Universo microbiota

Ficha realizada por: Déborah F. Muñoz

Título: Universo microbiota
Título Original: (Universo microbiota, 2021)
Autor: Silvia Gómez Senent
Editorial: Plataforma
Colección: Plataforma Actual

Copyright:

Ilustraciones: B/N
Edición: Edición: Abril 2021
ISBN: 9788418285974
Tapa: Blanda
Etiquetas: ensayo libros ilustrados salud ejercicio físico mindfulness alimentación estrés emociones sueño doctoras dieta nutrición literatura española microorganismos no ficción
Nº de páginas: 344

Argumento:

Con casi veinte años de experiencia, la doctora Silvia Gómez Senent nos da las claves para llevar una vida saludable, repleta de energía y entusiasmo mediante la microbiota intestinal, que no solo está afectada por factores genéticos, sino también por el estrés, el nivel de ejercicio físico, la alimentación, las emociones y hasta nuestra vida social.

Opinión:

"Universo microbiota" viene a confirmar lo que llevaba años sospechando: que nuestra microbiota influye, y mucho, en nuestra salud. No en vano se llama al estómago "el segundo cerebro" y mantener una microbiota equilibrada es clave para tener una vida sana, prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento.

En el libro se tratan temas como el envejecimiento, el funcionamiento de la microbiota y cómo influyen en ella el ejercicio físico, el mindfulness, la buena alimentación, el sueño, las relaciones sociales y las emociones...

El lenguaje es científico pero accesible, proporcionando ejemplos con esquemas y tablas, así como un resumen de los conceptos clave al final de cada capítulo.

Todo está explicado, además, siguiendo el storytelling de una pareja de amigos, Marta y Roberto, que nacieron el mismo día y no pueden tener más diferencias a nivel salud. Poco a poco, gracias a los consejos de Roberto y los libros que le presta, ella va dando un giro a su estilo de vida que siente directamente en su bienestar. Aun así, sus problemas estomacales no acaban de solucionarse, y finalmente acaba en la consulta de la autora.

El libro es bastante completo, aunque no profundiza en lo que, quizás, muchos lectores andaban buscando: unas recomendaciones dietéticas más específicas (se dan listas de alimentos, pero no es suficiente, en mi opinión) que ayuden a mejorar la microbiota y a combatir según qué problemas. Imagino que cada caso es un mundo, pero también está claro que la lectura del libro es un paso previo a la solicitud de una consulta y de seguir tratando el problema de una forma más personalizada.

En definitiva, es un libro que está bien para tomar conciencia de la necesidad de cuidar nuestra microbiota y comenzar a cambiar nuestro estilo de vida.

Déborah F. Muñoz

Frases de esta opinión pueden utilizarse libremente en otros medios para promoción del libro, siempre que no se varíe y se mencionen al autor de la misma y al medio anikaentrelibros.com

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