Universo microbiota

Opinión:

"Universo microbiota" viene a confirmar lo que llevaba años sospechando: que nuestra microbiota influye, y mucho, en nuestra salud. No en vano se llama al estómago "el segundo cerebro" y mantener una microbiota equilibrada es clave para tener una vida sana, prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento.

En el libro se tratan temas como el envejecimiento, el funcionamiento de la microbiota y cómo influyen en ella el ejercicio físico, el mindfulness, la buena alimentación, el sueño, las relaciones sociales y las emociones...

El lenguaje es científico pero accesible, proporcionando ejemplos con esquemas y tablas, así como un resumen de los conceptos clave al final de cada capítulo.

Todo está explicado, además, siguiendo el storytelling de una pareja de amigos, Marta y Roberto, que nacieron el mismo día y no pueden tener más diferencias a nivel salud. Poco a poco, gracias a los consejos de Roberto y los libros que le presta, ella va dando un giro a su estilo de vida que siente directamente en su bienestar. Aun así, sus problemas estomacales no acaban de solucionarse, y finalmente acaba en la consulta de la autora.

El libro es bastante completo, aunque no profundiza en lo que, quizás, muchos lectores andaban buscando: unas recomendaciones dietéticas más específicas (se dan listas de alimentos, pero no es suficiente, en mi opinión) que ayuden a mejorar la microbiota y a combatir según qué problemas. Imagino que cada caso es un mundo, pero también está claro que la lectura del libro es un paso previo a la solicitud de una consulta y de seguir tratando el problema de una forma más personalizada.

En definitiva, es un libro que está bien para tomar conciencia de la necesidad de cuidar nuestra microbiota y comenzar a cambiar nuestro estilo de vida.

Déborah F. Muñoz