Yoga para la vida real. Retox. Yoga, alimentación, actitud

Opinión:

No estamos ante un libro de autoayuda de esos que prometen el bienestar total siguiendo sus pautas.

Lo que nos ofrecen estas páginas es adaptarnos a un nuevo estilo de vida donde prima, ante todo, el bienestar metal de la persona que lo practique.

Este bienestar mental empieza por una buena alimentación y una buena predisposición a ello; si además le dotamos de unos ejercicios de calidad, y una mentalidad positiva y afianzarte ante lo que estamos practicando, se nos abre un nuevo mundo frente nuestros ojos.

No se trata de las típicas posturas de yoga que podemos encontrar en las miles de clases y técnicas que hay en el mercado actualmente. Nos va indicando las que son más adecuada a nuestra estructura o nuestra necesidad (obvio que es una tontería que te plantee hacer una clase diaria de 45 min de yoga, cuando entre el trabajo y tu vida diaria apenas te queda tiempo para poner una lavadora).

Intenta adaptar las rutinas a cualquier situación prevista, y siempre acorde a las necesidades.

Cada capítulo está estructurado de la misma forma: 

 1.- Frase Motivadora, seguida de la experiencia personal de la autora.

2.- Ejercicios a realizar; (quizá aquí es la parte más complicada de llevar a cabo, ya que no es lo mismo que te vayan guiando con la voz, y te vayan corrigiendo la postura, a tener que ir leyendo e ir realizando lo propuesto - si antes no has tenido contacto directo con algún método de yoga presencial, te va a ser complicado el poder seguir adelante con ello)

3.- Hábitos nutricionales a tener en cuenta; una explicación bastante detallada de nutrientes y forma de consumirlo combinado con recetas fáciles de aplicar en el día a día utilizando ingredientes que podemos encontrar en cualquier supermercado (esto es lo bueno que tiene este método, que no te hace dejarlo a medias por no encontrar con lo que realizar los platos) Sencillas de preparar y sin mayor dificultad ni grandes tiempos de estar en la cocina preparándolos, lo que te anima a seguir adelante.

4.- Actitud a tener en cuenta; un repaso general de como empieza a cambiar tu percepción de las cosas y como seguir adelante, con testimonios reales de gente que ha empezado el método y se han dado cuenta de sus beneficios (obviamente no nos va a contar los detractores que pudiera tener, pero es de agradecer ver que no se está solo ante las dudas que puedan surgir.. que siempre va haber alguien que se ha desanimado a la mitad o que directamente no acaba de ver claro el cómo continuar, pero que con un par de nuevos consejos, reemprendes la marcha para conseguir tus propósitos)

5.- Finaliza todos los capítulos con el título de una canción, lo que hace que al terminar el libro tengas una autentica playlist de motivación para escuchar mientras practicas running, conduces, o simplemente estás en casa pasando el aspirador.

Motivadora en todas y cada una de las partes que está compuesto el libro, da una nueva perspectiva y una vuelta de tuerca a todo lo que estamos acostumbrados a leer en cuanto a "purificar el organismo de dentro afuera"

Me ha gustado bastante, aunque en mi caso, como ya he comentado, lo que más me dispersa es no tener a alguien que guíe la técnica de los ejercicios de yoga.

Quizá demasiado positivo a la hora de afrontar ciertas cuestiones, pero al fin y al cabo, quienes leemos este tipo de libros es porque la iniciativa de querer cambiar algún aspecto de nuestra vida ya está acoplada en el pensamiento, lo que hace que el 30%, por lo menos, lo intentemos.... aunque desfallezcamos en ello.

Ross Goose