Siéntate bien para sentirte mejor
Título: Siéntate bien para sentirte mejor
Título Original: (Sit Strong, 2018)
Autores: Harriet Griffey, Evi O.
Editorial:
Libros Cúpula
Copyright:
© Harriet Griffey Copyright Holder, 2018
© Ilustraciones: Evi O. / OetomoNew Copyright Holder, 2018
© Editorial Planeta, S.A., 2019
Traducción: Eva Raventós RuizIlustraciones: Color
Edición: 1ª Edición: Septiembre 2019
ISBN: 9788448025922
Tapa: Dura
Etiquetas: deporte salud ejercicio físico libros prácticos libros técnicos cuerpo humano guía
Nº de páginas: 144
Argumento:
Tal y como su subtítulo indica en las primeras páginas, son ejercicios para ganar elasticidad y fortalecer tu postura. Sus 140 páginas, además de ejercicios prácticos, tienen muchas explicaciones.
Opinión:
Voy siempre detrás de algún ejercicio general que me vaya bien, que me haga más elástica, que evite tantos dolores musculares (que los tengo continuamente) y el de espalda ¡ay, el de espalda!
Este "Siéntate bien para sentirte mejor" es muy completo, no lo voy a negar, pero lo primero que hice con él fue buscar aquello que podía hacer, arreglar o solucionar en mi rutina diaria: estar sentada.
Lo primero que me tocó hacer fue irme a una tienda a comprarme una caja porque el fallo principal estaba ahí: piernas rectas posadas sobre el suelo (como se ve en la portada), y yo soy muy bajita así que llevo años sentándome con las piernas cruzadas. Ahora reposan sobre una caja de madera muy mona de los chinos y no fuerzo la columna vertebral en una postura imposible. Debo advertiros que los primeros días los dolores de espalda eran superiores, al parecer estaba tan viciada mi columna que sentarme bien era muy doloroso. Hoy ya puedo sentarme sin dolor. ¿Quiere decir que este libro es útil? Efectivamente, lo es.
Los ejercicios tipo rotaciones ya los conocía y ya los hacía. Los del suelo todavía estoy por hacerlos, y los estiramientos me han venido súper bien. Algunos ejercicios recuerdo que los hacía durante los embarazos.
Texto e ilustración están en sintonía. Se explican bien y los dibujos se completan con flechas que te ayudan a recordar mejor hacia dónde debe ir la parte del cuerpo que estás reeducando.
Así que, resumiendo, el libro es útil. Confieso que me he saltado parte del texto porque quería ir directa a lo que necesitaba: el ejercicio.
Lo único que no me ha convencido es que es un libro incómodo, o sea que necesitas una buena memoria para recordar los ejercicios porque al estar encuadernado en tapa dura, y ser de esos que se cierran solos, es imposible consultar los dibujos mientras haces ejercicio. Hubiera preferido un libro con espiral aunque costara lo mismo. Por comodidad.
Frases de esta opinión pueden utilizarse libremente en otros medios para promoción del libro, siempre que no se varíe y se mencionen al autor de la misma y al medio anikaentrelibros.com
Comentario de los lectores:
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