Adiós, burnout

Opinión:

¿Eres una persona que está sufriendo burnout? ¿Lo estás sufriendo pero no sabes realmente que se trata de burnout? ¿Te gustaría saber sobre el tema o ampliar conocimiento? Este libro de la doctora Claire Ashley es fantástico para responder estas preguntas y muchas más.

Porque, en resumidas cuentas, este libro contiene mucha y valiosa información sobre el burnout. A pesar de que se trata de un síndrome ocupacional muy extendido por todo el mundo y de que, por tanto, mucho se ha hablado de ello, a fecha de hoy aún parece un tema sobre el que aún hay mucho que descubrir. 

Claire Ashley aporta mucha información relevante y esclarecedora porque ella lo vivió en sus carnes, y en más de una ocasión. Recayó al cabo de un tiempo, cuando ella había creído que eso se superaba una vez y para siempre. En los dos periodos en los que sufrió burnout investigó mucho, con ahínco, y posteriormente lo siguió haciendo cuando salió, y una combinación de experiencia propia más investigación sólo puede llevar a una fantástica compilación donde se respira empatía, comprensión, comunicación, luz y orientación. Las 315 páginas del libro aglutinan un acompañamiento libre que la misma autora fomenta: en la parte introductoria explica cómo va a estar constituido el libro y da la opción, con toda sinceridad, de que empieces por un capítulo u por otro en función del punto del burnout en el que te encuentras (primeros síntomas, inicio, en pleno auge, saliendo...). Esta tónica de "ir al grano" se repite durante los diferentes capítulos, con párrafos directos y que no se enrollan, algo que se agradece y mucho, puesto que nunca se pierde el foco en lo verdaderamente importante. Además, el libro está repleto de actividades para hacerse uno mismo, constituyendo por ende una guía sumamente práctica y útil. 

El libro se divide en 3 partes: el significado oficial de burnout, los síntomas para identificarlo y diferentes métodos para recuperarse y no recaer. Como ella dice al principio, no es necesario tener que recorrerse el libro entero si uno no quiere: sólo hay que acudir a aquello que más le interese. Empero, leerlo entero puede aportar una auténtica fuente de conocimiento que, además, le añade valor en la parte de psicología humana, puesto que ofrece mucha reflexión acerca de lo que somos y de lo que hacemos. Por ejemplo, habla de los valores (humanos y/o corporativos), de la asertividad o los sesgos.

Algo también a destacar reside en la humildad de la autora. En ningún momento se considera una experta, sino alguien que lo vivió en más de una ocasión y que le dedicó horas de recopilación. De hecho, sabe de su condición como médica general y no especialista para evitar caer en la tentación de recomendar cuando el burnout puede estar llevando a alguien a pensamientos suicidas o a autolesionarse. Es ahí donde recomienda, por ejemplo, la visita y el cuidado de un especialista. Su humildad convierte el libro en un accesorio mucho más accesible y ameno para los lectores, que a veces acusa la actitud pedante de ciertos escritores o escritoras que van de sabelotodo o de demasiado expertos.

El libro presenta un discurso muy entendible y muy fluido, que permite leerlo con rapidez y comodidad, yendo además hacia adelante y hacia atrás sin perder el hilo prácticamente. Por lo tanto, es probable que en un plis plas el libro esté leído si el tema resulta interesante. 

En las últimas páginas se despliega la extensa bibliografía que se empleado para la materia, con un total de 13 páginas al respecto.

La Dr Ashley Claire se licenció en neurociencia en 2008 y es médica general desde hace más de 10 años. Poco después de ejercer la profesión empezó a experimentar los primeros síntomas de burnout, acuciándose con el paso del tiempo. Tras recuperarse de ello, decidió usar su experiencia y sus conocimientos para ayudar a otras personas que pudieran estar sufriendo de lo mismo. Es embajadora de Doctors in Distress, una organización benéfica que busca evitar el estrés y los deseos de suicidio de profesionales del mundo de la salud, creada en 2019. También es influencer de la red FIDES, la cual busca detener los bulos acerca de salud que pululan en las redes sociales. 

*Publicado por RBA Libros.

Cristià Serrano