Muévete como un humano

Opinión:

Uno podría pensar que "Muévete como un humano" es un libro exclusivamente sobre el movimiento que proporciona ejercicios del método de Lara Cid, Fuerte y flexible. Sin embargo, el libro plantea un enfoque holístico que va más allá de la parte obvia, trabajando también otros aspectos.

Se nos habla así de la postura, la fuerza y la flexibilidad, pero también de otros temas que influyen en nuestro bienestar y en la salud de nuestro cuerpo y movimiento, como la alimentación, la calidad del sueño o los ritmos circadianos.

Dentro de la parte más física, se cubren todo tipo de aspectos que van desde lo básico, que es la pisada, cómo debería ser y cómo mejorarla, hasta la postura, la propiocepción, el equilibro, la fuerza o la flexibilidad, pasando por nuestro sistema nervioso o nuestra salud cardiovascular. Todo tiene un enfoque que mezcla ciencia, curiosidad y sentido común, con un tono cercano y fácil de entender.

En todos los aspectos, el enfoque se aleja (y critica) del fitness tradicional y de todas las industrias de la salud, que no dejan de ser eso: una industria que busca generar negocio sin importarles realmente nuestra salud. En contraste, la autora busca un enfoque más basado en nuestra naturaleza humana, en por qué nuestro cuerpo es como es y en cómo la vida moderna genera problemáticas que naturalmente no estarían presentes.

A menudo, la autora proporciona ejercicios para trabajar cada aspecto, pero siempre pone énfasis en que todo está interconectado y que no tiene sentido trabajar unas cosas sí y unas cosas no. También insiste mucho en recuperar la conexión con nuestro propio cuerpo y con el movimiento, rompiendo mitos como los de la postura más adecuada y animando al movimiento pero saliéndose de la tóxica cultura del gimnasio.

En definitiva, me ha parecido un libro con un enfoque diferente, basado en el sentido común y en las capacidades de nuestro propio cuerpo, así que me parece que aporta bastante con respecto a lo que encontramos en el mercado.

*Publicado por Montena.

Déborah F. Muñoz