Eliminar el estrés

Opinión:

El doctor Brian Weiss se graduó en la Universidad de Columbia y se licenció en la Facultad de Medicina de Yale. Fue director del Departamento de Psiquiatría del Centro Médico Mount Sinaí de Miami; y allí, la vida del autor dio un giro: su mente científica se vio obligada a aceptar que la ciencia tradicional todavía no tiene todas las respuestas. Como resultado de sus investigaciones con muchos pacientes, escribió varios libros de éxito y en la actualidad imparte cursos y seminarios ligados a su profesión pero con un enfoque distinto, es decir, apoyando la ciencia en algunas prácticas espirituales y de autocontrol además de los tratamientos médicos habituales.

Hoy en día, todos padecemos algún tipo de estrés; pero no únicamente ese motivado por causas inherentes a un accidente, una agresión, una alarma o situación difícil que, de manera puntual, pone al organismo en guardia por un espacio corto de tiempo y le obliga a liberar hormonas destinadas a paliar el dolor, activar los músculos etc. y que el propio cuerpo elimina pasado el momento crítico.

En la actualidad, ese estrés que podríamos denominar "normal" no es el único, ha cambiado… Nos produce estrés el ritmo de la vida diaria, con el bombardeo constante de informaciones, frustración, competitividad, prisa, problemas financieros… El organismo, acosado día tras día por ese cúmulo de situaciones, no dispone ya de espacio para reciclarse y eliminar a tiempo esos compuestos químicos que alteran el funcionamiento habitual del cuerpo. Todo ello deriva en estrés crónico con el resultado de ansiedad, depresión, insomnio, problemas físicos, mentales y un largo etc.

El libro (librito, en realidad) resume de forma concisa pero muy clara los diferentes tipos de estrés, los síntomas, los efectos sobre el organismo y la mente, y muestra pequeñas claves para aprender a combatirlo.

Esta es una obra que se lee en pocos minutos, dado su escaso volumen, pero que contiene mucha información y ofrece una perspectiva basada en el autocontrol para aprender de forma sencilla a ser dueños de las situaciones estresantes, impidiendo las consecuencias del estrés, especialmente el crónico, sobre nuestro organismo y estado de ánimo.

Me ha parecido una obra altamente recomendable, clara, sencilla, corta pero de indudable valor por su contenido. 

Pilar López Bernués